*

痛風は予防も治療も食事療法が基本

痛風は、血液の尿酸値が高い状態が続いているときに、足指などにおこる関節炎です。ふだんから尿酸値の高い人は、痛風に要注意です。

痛風の痛みは、突然起こるというイメージがありますが、前兆がみられるケースもよくあります。それは足の指やくるぶしなどがピリピリする感覚です。うずいたり、しびれたように感じることもあります。

これが初期症状ですね。こういう症状が出ても、しばらくすると治まってしまいます。そのため、たいしたことはないと考えて、痛風の初期症状を見逃してしまいがちです。繰り返すうちに突然、激痛に見舞われることになります。

初期症状がある場合にはもちろん、尿酸値が高いという状態でも、早めに医師の診断を受けて対策をとり必要があります。投薬が必要な場合もありますが、食事療法で改善するのが基本です。

尿酸はプリン体という物質から作られます。痛風の食事療法では、まずプリン体を多く含む食物を控えるようにします。レバーやかつお、いわし、干物などにはプリン体が多く含まれていると言われます。プリン体はうまみ成分なので、うまみを濃縮したような食品は要注意です。

また、アルコールの摂取も控える必要があります。尿酸を作り出しやすくする上、作られた尿酸の排出を低下させる効果があるからです。ビールなどはプリン体が多く含まれているのでさらに要注意です。

尿酸を排出するには、水をたくさん飲むようにします。また、尿がアルカリ性になると、尿酸が溶けやすくなります。これには、海藻やきのこ、大豆製品などのアルカリ化食品が効果があります。

痛風には、投薬などの治療に頼るだけではなく、悪化する前に食事療法などの生活習慣から変えていくことが重要です。

美容と健康
公開日:
最終更新日:2016/06/14

関連記事

一人暮らしの女性の美容と健康対策にも有効な野菜宅配

生活習慣が不規則になりがちな一人暮らしの女性にとって、多忙を引き合いに毎日の食事を外食や簡単

記事を読む

育毛剤のチャップアップとリアップx5について

あなたもネットの広告やその他の場所で、育毛剤のチャップアップとリアップx5という言葉を目にしたことが

記事を読む

no image

口臭対策にはサプリが一番!

ビジネスシーンでもプライベートシーンでも、たまに気になるのが他人のお口のニオイですよね。せっかく話が

記事を読む

no image

エクササイズはバストアップに有効?それとも逆効果?

一般的にバストアップの方法には、サプリメントを摂取するというものやバストアップクリームを使ったマッサ

記事を読む

ゼファルリンを検討しています

男性の悩みっていうのでペニスの大きさのものがありますが、自分も一回ペニスの大きさが小さいせいで女性と

記事を読む

新着記事

no image

不倫バレのリスク回避について

既婚者が不倫をする上で高いハードルは出会いの機会です。既婚者である限り簡単に職場や取引先の異性にアプ

記事を読む

no image

LINEペイ使用時にAmazonギフト券を使うとお得

ポイント還元率が2%とかなり高いLINEが提供している決済サービスのLINEペイですが、実はamaz

記事を読む

no image

海外旅行ができない悩み

私は長期休みに海外旅行に行きたいと思っているんですけど、やっぱり勇気が出ません!私の場合、試験でもな

記事を読む

no image

妊婦の仕事探しをしています

私は、今妊娠をしています。 妊娠前から仕事をしていなかったのですが、今後のことを考えて、仕事を

記事を読む

no image

断捨離中!★洋服を減らそう

クローゼットもタンスも、溢れるほどではないけれど洋服がぎっしり詰まっている。量を減らして風通しを良く

記事を読む

no image
不倫バレのリスク回避について

既婚者が不倫をする上で高いハードルは出会いの機会です。既婚者である限り

no image
LINEペイ使用時にAmazonギフト券を使うとお得

ポイント還元率が2%とかなり高いLINEが提供している決済サービスのL

no image
海外旅行ができない悩み

私は長期休みに海外旅行に行きたいと思っているんですけど、やっぱり勇気が

no image
妊婦の仕事探しをしています

私は、今妊娠をしています。 妊娠前から仕事をしていなかったのです

no image
断捨離中!★洋服を減らそう

クローゼットもタンスも、溢れるほどではないけれど洋服がぎっしり詰まって

→もっと見る

PAGE TOP ↑